آخرین محصولات ویژه

آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF)

دسته بندي : سایر رشته ها ...

این روزها که تحرک بدنی افراد به دلایل مختلف کمتر شده و عملا تبدیل به فردی بی‌تحرک شده‌ایم. این حرکات کششی که‌در این فایل گفته‌ایم را می‌توانید در خانه انجام دهید و از سلامتی خود مراقبت کنید. این حرکات کششی مناسب دانشجویان، کارمندان و افراد سالمند مناسب است و به رفع درد زانو، درد گردن ، درد کمر، رفع گرفتگی های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری بسیار موثر است.

کشش یک فعالیت ایمن و مفید برای بزرگسالان سالم است که می تواند به بهبود انعطاف پذیری کلی، هماهنگی عصبی و عضالانی و تعادل کمک کند. تحرک مداوم مفاصل و جنبش آن در تمام دامنه حرکتی باعث افزایش آسیب پذیر می شود اما تمرینات کششی 3 تا 5 روز در هفته می تواند خطر آسیب دیدگی را هنگام انجام فعالیت های زندگی روزانه کاهش دهد و درد را از شرایط مزمن مانند: کمردرد و آرتروز کم کند.


دسته بندی: سایر رشته ها ...

تعداد مشاهده: 3914 مشاهده

کد فایل:13437

انتشار در:۱۳۹۹/۶/۱۹

حجم فایل ها:743.3 کیلوبایت

تعداد صفحات: 16

زبان: فارسی

سال انتشار: 99

محل انتشار: نامشخص

فرمت: (PDF) غیر قابل ویرایش

کیفیت: تایپ شده - عالی

فهرست: ندارد

جدول و نمودار: ندارد

عکس و تصویر: دارد


اشتراک گذاری:
 قیمت: 15,000 15,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل

محصولات مرتبط